List/Grid ريجيم و رشاقة اشتراك RSS ريجيم و رشاقة

كيف تتخلصين من انتفاخ البطن؟

كيف تتخلصين من انتفاخ البطن؟

يُعد البطن البارز من أكثر المشاكل التي تؤرّق حواء النساء عموماً ، و هي يمكن ان تشوّه اطلالتك و مظهرك ، و بروز البطن لا يعود دائما إلى تراكم الدهون بل يمكن أن يكون على شكل غازات تؤدي إلى الشعور الدائم&...  اقرأ المزيد »

تمارين و أنشطة تساعد على حرق السعرات الحرارية

تمارين و أنشطة تساعد على حرق السعرات الحرارية

تمارين لإنقاص الوزن و حرق السعرات الحرارية (مجموعه  متنوعه  ممكن  اختيار ما  يناسبنا منها)هناك العديد من الأنشطة الرياضية التي يمكن ممارستها من أجل حرق السعرات الحرارية ، و من أهم ...  اقرأ المزيد »

نظام غذائي صحي للريجيم

نظام غذائي صحي للريجيم

مَـن مـنّـا لا يتمنـى أن يحافظ على وزنه و رشاقته؟؟ و لكن للأسف نجد الكثير ممن يعانون السمنة ولا يستطيعون التخلص منها بسهولة، لذا نقدم لكم هذا النظام الغذائي للتخلص من 5 إلى 6 كيلوغرامات خلال 14 ي...  اقرأ المزيد »

أهمية رياضة المشي للصحة

أهمية رياضة المشي للصحة

يعتبر المشي من أفضل أنواع الرياضات التي تستطيع أن تبدأ بها برنامجك الرياضي خاصة إذا لم تكن تزاول الرياضة سابقاً وكل ما تحتاجه للبدء هو حذاء مريح وملابس قطنية مريحة. ، أولاً ابدأ السير لمدة 10-15 دقيقة...  اقرأ المزيد »

سبعة أسرار لفقدان الوزن

سبعة أسرار لفقدان الوزن

يكشف لك خبراء التغذية سيدتي عن أهم سبعة أسرار تساعدك على فقدان الوزن الزائد , دون الحاجة للمعاناة في اتباع أنظمة الحمية الغذائية المختلفة القاسية، ورغم أنها طرق بسيطة فإن نتائجها النهائية مدهشة : 1- ...  اقرأ المزيد »

فوائد الرياضة للجسم

فوائد الرياضة للجسم

ليس هناك من أقراص سحرية تجعل شباب الإنسان يتجدد ويصبح أكثر رشاقة وأكثر قوة وسرعة وسعادة. لكن ربما كنت مخطئاً لأنه هناك دواء واحد يجب عليك أن تتناوله خلال تطبيقك للحمية (ريجيم) المضادة للتقدم في السن و...  اقرأ المزيد »

نصائح مهمة لرشاقتك

نصائح مهمة لرشاقتك

 نصائح غذائية وسلوكية : حوّليها إلى نظام حياتي  لا تهملي تناول وجباتك:ينصح خبراء التغذية بعدم إهمال تناول أيّة وجبة من وجباتك، والحرص على تناولها في مواعيدها. كما يفضّل اعتماد نظام تعدّد ال...  اقرأ المزيد »

أهم الاطعمة الفعالة في حرق دهون الجسم

أهم الاطعمة الفعالة في حرق دهون الجسم

لكي تحصلي على جسم متناسق و رشيق ربما ستبذلين جهداً كبيراً في اتباع الانظمة الغذائية الصارمة , و لكن هناك العديد من الاطعمة التي تساعدك في اذابة الدهون في جسمك و تستبدلها بعناصر غذائية مفيدة للجسم. لذل...  اقرأ المزيد »

احذري انقاص وزنكِ بسرعة!!

احذري انقاص وزنكِ بسرعة!!

أكدّت الدراسات الطبية والبحوث الحديثة أن الحميات الخاصة بخفض الوزن السريع يمكنها أن تؤدي لأعراض سلبية تقع على الصحة , و من هذه الاضرار:1- فقدان الماء :ان انقاص الوزن بسرعة لا يضمن فقدان الدهون الزائدة...  اقرأ المزيد »

كيف يمكنك المحافظة على رشاقتك في الشتاء؟

كيف يمكنك المحافظة على رشاقتك في الشتاء؟

كثيراً ما تعاني النساء من السمنة في فصل الشتاء حيث يكثر تناول الأطعمة الغنية بالنشويات و السكريات للإحساس بالدفء لأن الجسم يستغل جزء من السعرات الحرارية للمحافظة على درجة الجسم عند 37 درجة، كما تقوم م...  اقرأ المزيد »

© جميع الحقوق محفوظة أحلى صبايا 2011