List/Grid ريجيم و رشاقة اشتراك RSS ريجيم و رشاقة

كيف تحصلين على خصر رشيق؟؟

كيف تحصلين على خصر رشيق؟؟

      جميل أن تحافظي على وزن مثالي يتناسب مع طولك ولكن لا بد أن تهتمي بخصرك و مدى رشاقتك , و لكي تحصلي على جسم متناسق و خصر نحيف يبرز رشاقتك و جمالك , فقط اتبعي هذه الطرق و القواعد...  اقرأ المزيد »

ريجيم صحّي من القرآن و السنّه

ريجيم صحّي من القرآن و السنّه

  أصبحت العناية بالغذاء مؤخراً تشغل حيزاً كبيرا من تفكيرنا واهتماماتنا، فهي و عي غذائي ليس للحصول على الرشاقة فقط بل للوقاية من الأمراض و الوعكات الصحية التي من الممكن أن تسببها السمنة. و بهذا ا...  اقرأ المزيد »

تمارين رياضية للتخلص من سمنة الأرداف

تمارين رياضية للتخلص من سمنة الأرداف

تعاني الكثير من الإناث من سمنة الأرداف (الفخذين) و هذا قد يرجع إلى عوامل عدة من بينها العوامل الوراثية المتصلة بالجينات و هناك عامل آخر هو عدم ممارسة الرياضة و بالتالي عدم حرق المزيد من السعرات الحرار...  اقرأ المزيد »

ريجيم صحي وفعّال

ريجيم صحي وفعّال

 هذا ريجيم معتمد من قبل الدكتور محمد رشيد الشمري , أرجو أن تستفيدو منه :الفطور:1. عصير جريب فروت الصفا او لاكنور او طبيعي2. شاي او قهوة بدون سكر وبدون حليب3. قطعة جبن قليل الدسم (4شرائح) او بيضة ...  اقرأ المزيد »

نصائح سهلة و بسيطة لإنقاص الوزن الزائد

نصائح سهلة و بسيطة لإنقاص الوزن الزائد

تُعد السمنة من أكثر الامراض شيوعاً في العالم فقد أصبحت مشكلة تؤرق الكثيرين من النساء و الرجال و الأطفال كذلك! وقد أظهرت الدراسات أن قلة النشاط البدني ليس السبب الوحيد في اكتساب الوزن حيث أن سوء التغذي...  اقرأ المزيد »

أهم اسباب بروز البطن و كيفية علاجه

أهم اسباب بروز البطن و كيفية علاجه

تعاني الكثير من النساء من مشكلة بروز البطن لديها فيما يسمى بالكرش! و للتخلص من هذه المشكلة لابد من التعرف على الاسباب المؤدية لبروز الكرش و العمل على تفاديها ... و من أهم هذه الاسباب:- كثرة الدهن فى...  اقرأ المزيد »

تمارين رياضية للبطن .. بالصور

تمارين رياضية للبطن .. بالصور

 لابد لأي حمية غذائية أن يرافقها ممارسة الرياضة بشكل منتظم من أجل الحصول على جسم صحي و متناسق بدون ترهلات ... و قد تكون مشكلة السمنة من منطقة البطن (الكرش) من أكثر المشاكل التي تواجه النساء في ال...  اقرأ المزيد »

مفاهيم خاطئة حول ممارسة الرياضة!!!

مفاهيم خاطئة حول ممارسة الرياضة!!!

يعتقد كثيرون أن الإفراط في ممارسة الرياضة، من خلال زيادة المجهود المبذول أو طول فترة التمرين، يؤدّي إلى سرعة إنقاص الوزن و لكن الدراسات تؤكّد أن التمرين غير الآمن  الذي يؤدّى بطريقة غير مناسبة أو...  اقرأ المزيد »

© جميع الحقوق محفوظة أحلى صبايا 2011