احذري انقاص وزنكِ بسرعة!!


أكدّت الدراسات الطبية والبحوث الحديثة أن الحميات الخاصة بخفض الوزن السريع يمكنها أن تؤدي لأعراض سلبية تقع على الصحة , و من هذه الاضرار:

1- فقدان الماء :
ان انقاص الوزن بسرعة لا يضمن فقدان الدهون الزائدة فى الجسم والتى تسبب السمنة، فالريجيم السريع يؤدي إلى فقد الماء ويبقي الدهون كما هى او تتأثر بشكل قليل حيث يصعب على الجسم حرق الدهون في فترة قصيرة , مما يؤدى الى الجفاف و التأثير على كل اعضاء الجسم و جميع العمليات الحيوية و الشعر و البشرة.

2- الدوار و الخمول :
من اضرار انقاص الوزن السريع الارهاق و التعب و الدوار أحياناً لأنه عند محاولتك لانقاص وزنكِ بسرعة تعملي على التقليل من السعرات الحرارية التى يحتاجها جسمك و معروف أن السعرات الحرارية هي مصدر الطاقة للجسم و نتيجة لذلك سوف تشعرى فى الغالب بالدوار و التعب و الخمول و الرغبة في النوم طوال اليوم.

3- سوء التغذية :
سوء التغذية من أضرار خسارة الوزن بسرعة والتي قد تحدث على المدى البعيد لأن نقص السعرات الحرارية فى النهاية يؤدي إلى خلل فى امداد الجسم بالمعادن و الاملاح و الفيتامينات الضرورية و بالتالي الإصابة بالانيميا.

4- اكتساب الوزن بسرعة :
الضرر الذي لا يقل اهمية عن اضرار انقاص الوزن بسرعة السابقة هو زيادة احتمال اكتساب الوزن مرة اخرى و ربما بما يزيد عن وزنك قبل بدء الرجيم لان الجسم مصمم لمقاومة انقاص الوزن لان انقاص الوزن بسرعة تجعل الجسم يعتقد و يفسر نقص السعرات الحرارية ليس بسبب الرجيم و انما بسبب مشكلة تهدد حياتك كتعرضك للجوع الشديد أو المجاعة فتلقائيا يحاول الجسم المحافظة على حياتك من خلال التوفير فى مخزون الطاقة عن طريق خفض معدل الايض و معدل الايض اثناء الراحة و بالتالي يقل استهلاك الجسم للسعرات الحرارية فعند انتهاء الرجيم و عودتك لطريقتك العادية فى تناول الطعام مع معدل الايض المنخفص يؤدي الى اكتساب الوزن بسرعة لان الداخل الى الجسم اكبر بكثير مما يحتاج بالرغم من انها كمية الطعام المعتادة او اقل منها.

5- الترهلات :
تزداد احتمالات ظهور الترهلات في مناطق مختلفة من الجسم عند خسارة الوزن بسرعة خصوصا اذا لم يصاحب انقاص الوزن بسرعة ممارسة القدر الكافي من الرياضة.

ليس معنى ما سبق ان انقاص الوزن بسرعة يؤدى حتماً الى مخاطر جامة و انما يمكن اجراء انقاص سريع وآمن إذا تم القيام به بالطريقة الصحيحة فعلى سبيل المثال يصف الأطباء وجبات منخفضة جدا من السعرات الحرارية لمزيد من فقدان الوزن السريع في البدناء، أو من خلال نظام غذائي موضوع بعناية من جهات صحية ويتم متابعة المريض خلال هذا البرنامج الغذائي، حتى لا يتعرض لمضاعفات صحية.

 

نشرت تحت: ريجيم و رشاقة العلامات:
© جميع الحقوق محفوظة أحلى صبايا 2011