كيف تتخلصين من انتفاخ البطن؟

يُعد البطن البارز من أكثر المشاكل التي تؤرّق حواء النساء عموماً ، و هي يمكن ان تشوّه اطلالتك و مظهرك ، و بروز البطن لا يعود دائما إلى تراكم الدهون بل يمكن أن يكون على شكل غازات تؤدي إلى الشعور الدائم بالانتفاخ إلا أنه لحسن الحظ يوجد الكثير من الأطعمة التي تساعد على الحد من الانتفاخ و التخلص من الغازات ، نقدم لك مجموعة منها : 

- البقدونس :

يُعرف البقدونس بمفعوله المساعد على الهضم و الطارد للغازات لذلك احرصي على رش حفنة صغيرة منه على طبق السلطة أو مع اللحم أو الدجاج المشوي فهو له مفعول السحر في المساعدة على الهضم و التخلص من

الغازات الناتجة عن سوء الهضم.

- لبن الزبادي:

من أهم الأغذية التي ثبتت فعاليتها في تقليل انتفاخ البطن سواء بالتخلص من الدهون المتراكمة أو تحسين عملية الهضم و تقليل الغازات ..لذا اجعلي من تناول الزبادي عادة يومية لديك.

- زيت الزيتون :

من الزيوت التي تسهل الهضم و تحارب الامساك و بالتالي فهو من الاشياء الفعالة ضد انتفاخ البطن يمكنك استعماله كتتبيلة للسلطة أو تناول ملعقة منه صباحاً.

- العسل :

يعرف العسل بدوره الفعال كغذاء طارد للغازات ، و يمكنكِ تخفيفه و شربه مع الماء بعد الوجبات أو صباحا حتى يساعدك على تحسين عملية الهضم و طرد الغازات و بالتالي تقليل الانتفاخ.

نشرت تحت: ريجيم و رشاقة العلامات:
© جميع الحقوق محفوظة أحلى صبايا 2011